本网讯 5月6日晚，我院于主教楼E01举办宿舍心理联络员培训大会暨心理知识讲座，国家高级职业指导师、硕士导师、国家二级心理咨询师刘敏岚教授受邀担任主讲人，我院各班级宿舍心理联络员、各班心理委员及主要学生干部参加了此次会议，我院学工办副主任兼团委副书记吴倩茹主持。

讲座伊始，刘敏岚以国王因愤怒将皮革铺满道路的故事为切入点，解读了情绪的概念，并分析人所具有的四大情绪。她指出，情绪是由刺激引起的与主观需要相关的一种主观体验。随后，刘敏岚结合几个具体案例，指出情绪适度所包含的三重内涵：引起原因恰当、持续时间随着客观情况的变化而变化、主流是愉快的、欢乐的、稳定的。她强调，个人情绪将会对工作绩效、身心健康产生积极或消极影响，大学生应格外注重自身的情绪状态。此外，刘敏岚依据情绪定义的特点对大学生如何进行情绪管理提出了几点建议，一是直接面对，有序安排自己的生活；二是察觉需求，适时的放低要求；三是转换观念，从不同视角看待事物；四是加强自我训练，利用情绪宣泄，自我暗示与转移注意点等方式自我缓解。

最后，刘敏岚强调，学院各学生干部应发挥积极作用，引导身边学生加强对自身情绪管理的关注度，提升学生的自我调控，自我服务的能力，并及时与辅导员和班主任反映情况，进一步营造我院健康良好的心理健康氛围。

法学182班心理委员张玺说道：“此次培训让大家了解了对自身情绪管理和保持情绪适度的重要性，今后我也会更加关心班级同学的情绪状态，及时对有情绪问题的同学给予帮助。”(文/张欢 图/周卉娟 初审/胡丽琴 二审/吴倩茹 终审/欧阳鹏)